6 Makanan Yang Bermanfaat Sebagai Penenang

 

6 Makanan Yang Bermanfaat Sebagai Penenang - Makan makanan tertentu benar-benar dapat membuat perbedaan dalam kesehatan dan suasana hati kita. Kandungan zat gizi yang ada di dalamnya, mempengaruhi produksi hormon dan sistem kekebalan tubuh. Nah, beberapa makanan ini disiarkan oleh allwomenstalk mampu mempengaruhi menenangkan bagi hati yang sedang gundah dan stres.

Ingin tahu jenis makanan apa itu?

1. Alpukat. Ini adalah makanan anti stres yang lezat. Pada alpukat memiliki banyak vitamin B yang bermanfaat penting untuk sel-sel otak dan saraf yang sehat. Ia juga kaya beta karoten, lutein, folat, vitamin E, dan glutation. Ini bisa memblokir penyerapan lemak yang menyebabkan stres.
2. Yoghurt. Yogurt mengandung banyak nutrisi untuk kesehatan badan, dan potasium yang baik untuk memperbaiki suasana hati.
3. Salmon. Ikan ini memiliki kandungan omega 3 yang memberikan kontribusi besar untuk fungsi otak dan suasana hati yang baik, dan efeknya menenangkan.
4. Telur. Telur adalah sumber protein dan vitamin D serta vitamin B. Semuanya bermanfaat bagi perbaikan mood dan susana hati.
5. Asparagus. Asparagus punya konten asam folat yang baik untuk memerangi stres dan kebingungan. Juga tryptophan yang merupakan asam amino penting, berfungsi untuk menghasilkan serotonin.
6. Berry. Semua jenis buah berry, baik untuk memperbaiki suasana hati yang gundah. Jadi jangan ragu untuk mengambil strawberry, bluberry, atau blackberry ketika Anda sedang stres dan galau.

 Sumber: http://www.manfaat.info/6-makanan-yang-bermanfaat-sebagai-penenang/